初心者のゴルフ


この時期は友人たちとのゴルフで忙しいんです。ゴルフ日和の日も多いですしちょっと着込めば心地よい天気だから。

この夏は5回くらいゴルフ場へ出かけましたが、最初は暑くてそれはそれは大変でした。

ただ、3度目のゴルフで氷のうを持ってきている人を見かけ、自分も真似してみたんですよ。

びっくりしました。氷のう恐るべし!快適でした。余裕で5時間は氷が解けずにもちました。

百円ショップでも売っていますが、薬屋さんとかで良いものを買ったほうが持ちは良いと思いますね。

熱中症予防に抜群でした。

ゴルフのお供・便利グッズとしては虫除けスプレーは定番ですが、真夏にはぜひ氷のうもご持参ください!

 

自分は初心者だからうまい人に色々手ほどきを受けるんだけど、パッティングはなかなか難しいですね。

カップまでのラインを作るんだって言うけど初心者にはそんな強弱に合わせた曲線とか想像するのは難しい。

やっぱり経験がものを言うところが大だし。

強く打ってラインを直線に持っていくくらいしか想像できない。

だから、軸を固定して体の動きが乱れないようにしてストロークのスピードを一定にさせることで熟練していく。

重要なポイントは手首を使わない・テイクバックを取り過ぎない・打ち終わるまで顔を上げないということらしい。

 

2016年のリオデジャネイロオリンピックではゴルフが正式種目として採用されるし東京五輪は埼玉の霞ヶ関CCでの開催が決まっていますよね。

リオデジャネイロも楽しみだけど、東京オリンピックでは埼玉へ絶対見に行くぞ!

感傷の秋、スポーツの秋


kouyou

近畿地方は今日はずっと雨が降っていた。折角の休日が秋の寒い雨の1日でした。

段々と寒くなってきてあっという間に今年も残り少なくなってきたんだな、という物悲しさに浸ってしまった。

近畿地方に越してきて数年経つが、まだ紅葉を見に行ったことがない。

京都なら高台寺か。ライトアップされて池にうつる紅葉がとても綺麗だと聞いた。夜の9時半ころまでみれるらしい。

兵庫なら「武田尾温泉」も行ってみたい。温泉施設はテニスコートなどもあってスポーツも楽しめるようだ。

スポーツして旨い郷土料理を食べて温泉に入って紅葉を見てゆっくりとくつろぐ・・・いいな。

日ごろの疲れを癒したいものだ。

秋といえばもの悲しさもあるけれど、やっぱり食欲も増す。動物としての本能なのだろうか、何故か秋は食欲が倍増して3Kgくらい毎年太る。

自分がやるダイエットはいつも同じで、フィットネスバイクを使う。今年はまだやってないが毎年この時期か正月太りしたときに使う。

自転車を漕ぐのと同じような運動なのだが、有酸素運動をするためには軽めの強度で2,30分続けることに意味がある。

心拍数が110~120程度になるように漕ぐ。それを2日に1回で良いので痩せてくるまで続けるといい。

食事で気をつけるのは夜寝る1時間前から何も食べないことと、毎食の米の量を多少減らすくらいでいい。だいたいこれを1ヶ月で安定しリバウンドをしないダイエットができる。

やはり、じんわり汗をかくくらいの運動をしなければ本当のダイエットはできない。

きつい運動をすることは無いが、簡単に痩せるダイエットは無いと思う。

とりあえず絶対痩せたいっていう人はお試しあれ。